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独家揭晓饭后多久可以运动减肥

发布时间:2021-01-21 02:18:01 阅读: 来源:平移门厂家

饭后多久可以运动减肥呢?要减肥的人最害怕的就是饭吃多变成脂肪了,于是乎很多妹子都喜欢在饭后进行运动。那么饭后多久可以运动减肥呢?这是一个值得深究的问题,因为它关系到身体健康。下面就有对饭后多久可以运动减肥的解析,一起来看看吧!

运动减肥

饭后多久可以运动减肥

懒人法:散步,饭后45分钟左右散步20分钟

懒美眉可以选择散步,科研人员发现,饭后45分钟左右散步20分钟,热量消耗得较快。如能在饭后2-3小时再散步一次,时间大约20分钟,那么,减肥的效果会更明显。正确的健身步行应当是挺胸抬头,迈大步。

半懒人法:慢跑,饭后1小时左右

慢跑运动时间要持续到一个半小时以上,不能间断,10分钟或20分钟的运动是不会消耗脂肪的,所以最起码也要撑到半小时以上!

勤快人法:减肥操,饭后1小时左右

各种减肥操都可以尝试,需要用30-60分钟的时间,就怕你懒得动弹,你可以每天做到吗? 注意事项:做完动作后,平躺一会儿,放松腹部,运动当中不要过于激烈,脑子里要想着腹部肌肉在运动。

上面对饭后多久可以运动减肥这个问题已经做出了详细的解答,相信大家已经知道饭后多久可以运动减肥了。小编在这里祝大家减肥成功!

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