猕猴桃冰沙哺乳期吃猕猴桃好吗

发布时间：2021-01-22 15:22:22 阅读：次来源：平移门厂家

猕猴桃冰沙哺乳期吃猕猴桃好吗好多人都或许会疑问哺乳期吃猕猴桃好吗?哺乳期间，妈妈们也是可以食用猕猴桃的，但是要注意的是，由于猕猴桃属于凉性水果，哺乳妈妈不宜过量食用。因为过量食用凉性水果会影响哺乳妈妈的乳汁质量，从而导致宝宝腹泻食材：

好多人都或许会疑问哺乳期吃猕猴桃好吗哺乳期间，妈妈们也是可以食用猕猴桃的，但是要注意的是，由于猕猴桃属于凉性水果，哺乳妈妈不宜过量食用。因为过量食用凉性水果会影响哺乳妈妈的乳汁质量，从而导致宝宝腹泻

哺乳期吃猕猴桃好吗

我们都知道，食物有凉性和温性之分，水果也是如此。猕猴桃营养丰富，但因猕猴桃是凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用，容易导致宝宝腹泻。所以尽管吃它的好处很多，也不建议妈妈过多食用。

猕猴桃含有丰富的碳水化合物，维生素和微量元素。维生素C的含量是苹果的十倍左右，被誉为“维生素C之王”。世界上消费量最大的前26种水果中，猕猴桃最为丰富全面。维生素是哺乳期妈妈每日必需摄取的营养，婴儿可以通过母乳摄取这些营养。妈妈适量吃一些猕猴桃能使婴儿的营养得到补充，更好的成长。

哺乳期吃猕猴桃的注意事项

猕猴桃是凉性水果，如果哺乳妈妈过量食用猕猴桃等凉性水果，会影响乳汁质量，宝宝吃了这种乳汁后容易导致腹泻。所以，脾胃虚寒的哺乳妈妈应慎食猕猴桃，腹泻时不宜食用猕猴桃。

另外，由于猕猴桃中维生素C含量较高，易与奶制品中的蛋白质凝结成块，不但影响消化吸收，还会使人出现腹胀、腹痛、腹泻，因而食用猕猴桃后不要马上喝牛奶或吃其他乳制品。

猕猴桃的食用功效

1、猕猴桃所含纤维，有三分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

2、猕猴桃补充身体中的钙质，改善睡眠品质。能促进肠胃臑动，具有清热降火、润燥通便的作用。

3、猕猴桃抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

4、猕猴桃汁可抑制黑素瘤和皮肤癌的发生。

选购猕猴桃的攻略

挑选时，注意猕猴桃表面绒毛要整齐，外皮自然散发光泽且无斑点、果实用手掌握拿时稍具弹性。若想要立即食用的话，就要挑选握起来稍软的果实，表示马上可以品尝美味。

食材：

猕猴桃3个、牛奶1袋、白砂糖适量。

工具：

削皮刀、搅拌机、保鲜盒

做法：

1、猕猴桃去皮。

2、将猕猴桃放入搅拌机中，倒入牛奶，放入白砂糖。

3、搅打成果泥。

4、将其倒入保鲜盒中，冷冻。

5、倒出，切块，即可食用。如果想吃细腻口感，就再次放入料理机中，搅打均匀即可。

功效：

猕猴桃含有丰富的维生素c，可强化免疫系统，促进对铁质的吸收，它所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑郁症，补充脑力所消耗的营养细胞。奇异果还含有其他水果中少见的镁。

细节小贴士：

1、猕猴桃要加入白砂糖和牛奶再搅拌；

2、冰箱冷冻至少三小时以上。