秋季中式减肥食谱让你一周速瘦10斤-(新闻)
秋季中式减肥食谱 让你一周速瘦10斤
减肥食谱:周一
早餐:豆浆一碗、全麦面包两片、鸡蛋一个。
中餐:腐乳空心菜、皮蛋拌豆腐、醋烹绿豆芽,米饭半碗。
晚餐:素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗。
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秋季中式减肥食谱 让你一周速瘦10斤
减肥食谱:周二
早餐:红豆大米粥一碗,爽口小菜一碟,桂圆或大枣1把。
中餐:西红柿炒鸡蛋,木耳拌芹菜,清炒油麦菜,米饭半碗。
晚餐:菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心。
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秋季中式减肥食谱 让你一周速瘦10斤
减肥食谱:周三
早餐:酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头。
中餐:凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗。
晚餐:凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗。
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秋季中式减肥食谱 让你一周速瘦10斤
减肥食谱:周四
早餐:南瓜枸杞大米粥、煎鸡蛋、什锦泡菜。
中餐:红烧牛肉,凉拌菠菜,素炒芥兰,半个馒头。
晚餐:冬瓜排骨汤,胡萝卜青椒土豆丝、凉拌茄泥。
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秋季中式减肥食谱 让你一周速瘦10斤
减肥食谱:周五
早餐:一个蒸糯玉米,1个荷包蛋,一杯牛奶。
中餐:一小碗西红柿牛肉面,凉拌海带胡萝卜丝。
晚餐:豆苗鱼丸汤,素炒丝瓜,烤甘薯1块。
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秋季中式减肥食谱 让你一周速瘦10斤
减肥食谱:周六
早餐:牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块。
中餐:豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜。
晚餐:蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤。
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秋季中式减肥食谱 让你一周速瘦10斤
减肥食谱:周日
早餐:红枣玉米糊糊一碗,素包子一个。
中餐:素焖扁豆,番茄菜花,虾仁蒸蛋羹,半碗米饭。
晚餐:麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗。
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秋季中式减肥食谱 让你一周速瘦10斤
减肥食谱:选择
挑一天出来,可以不用按照减肥食谱吃,当然也不可以大吃大喝,可以按照自己的饮食习惯,挑选一些含脂量不高但是你很喜欢的食物来吃,不过一个礼拜只有一天哦。
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