吃什么排毒效果最好看看吃什么蔬菜排毒-【zixun】

发布时间：2021-10-12 21:00:22 阅读：次来源：平移门厂家

吃什么排毒?排毒减肥的五大蔬菜。夏季天气热，人体水分流失快，新陈代谢也比较快，如果这时候减肥应该是最好的机会。那么吃什么可以加助排毒减肥呢?吃什么排毒?下面就让小编告诉你吃什么排毒以及排毒减肥的五大蔬菜。相信在这些蔬菜的帮助下排毒减肥事半功倍。

吃什么排毒?

排毒减肥的五大蔬菜：

一、韭菜

热量：26 大卡(每100克)

排毒减肥理由：韭菜的含水量高达85%，热量较低，是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。一直有“菜中之荤”的美称。它富含纤维，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。此外，韭菜还有健胃消食、散瘀活血、杀菌消炎、护肤明目的功用。

二、青椒

热量：32大卡(每100克)

排毒减肥理由：

含量高达74%~94%，热量低，维生素A和维生素C的含量也极为丰富。一般来说维生素C的含量是番茄的3.5倍，与草莓和柠檬的含量差不多，在蔬菜中居首。常吃青椒可帮助消耗体内脂肪，因此青椒具有促进消化，加快脂肪代谢等功效。

吃什么排毒排毒减肥的五大蔬菜

三、丝瓜

热量：20大卡(每100克)

排毒减肥理由：

丝瓜络味甘性平，有清热解毒，利尿消肿的作用。丝瓜中所含的皂苷和粘液有利于大便通畅，且自身热量也很低，十分有助于减肥排毒。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。