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日常防御脑梗塞不妨做做金鸡报晓功《新闻》

发布时间:2020-09-14 22:27:18 阅读: 来源:平移门厂家

养生之道网导读:脑梗塞是我们生活中最为常见的疾病之一,一定发生脑梗塞,对生命威胁是很大的,因此日常生活中,我们应该做好预防脑梗塞措施。那么如何预防呢?脑梗塞怎么办?脑梗塞吃什么好?接下来小编一一解答,给大家推荐一些防御以及脑梗塞的护理高招。

日常防御脑梗塞 不妨做做金鸡报晓

常人研究脑梗塞,多是观察哪些人容易得脑梗塞,什么因素导致脑梗塞以及如何防治,这是一般的正向思维。有一位学者运用逆向思维,研究哪些人不得脑梗塞,为什么?从中借鉴可以采用的预防措施。长期研究发现,只有一个职业的人很少得脑梗塞,这个职业就是——油漆工。油漆是苯,苯有毒,为什么油漆工偏偏不得脑梗塞?最初,研究者也百思不得其解。经过仔细观察,发现油漆工眼睛必须不停地随着刷子上下左右看,颈部也就随着上下左右转。正是颈部运动,防止了脑栓塞的形成。

颈部有颈内动脉和两条椎基底动脉入脑,负责脑部血液供应。脑梗塞发生之前,常常先有颈动脉粥样硬化形成的颈动脉狭窄。颈动脉狭窄者,同侧脑梗塞发病率高达90%~95%。油漆工每天在各个方向活动颈部,不但活动了颈椎、肌肉、肌腱,更有效地活动了颈动脉,使颈动脉保持了良好的弹性,不容易形成颈动脉粥样硬化导致颈动脉狭窄,从而减少了脑栓塞的几率。

仔细观察一下雄鸡报晓,奋力高鸣的动作,对于有效的颈部运动可能会有奇特的启示。细细琢磨,原来那就是一项完美的颈部运动。那么,就让我们返璞归真,学做金鸡报晓吧:

双脚分立,与肩同宽;双手自然垂于体侧,目视前方,自然放松。

下颌向前向下伸去,呼气;下颌回拉向后,缩颈,吸气;抬头,伸颈,双目望天,吸气,耸肩,扩胸,将气吸满胸腔;呼气,头经前下方至胸前,气呼尽,肩部放下;状如雄鸡打鸣。如此反复做36次。

因为上述动作主要是颈部的前后伸缩运动。为了加强颈部运动效果,可做颈部旋转运动。左右各旋转18次。左耳贴左肩,正头;右耳贴右肩,正头。各9次

年老体弱、血压高、头晕等情况下,可遵从医嘱,减少运动量或不做。

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这项建议动作的作用是:

1.预防脑栓塞:通过有效的颈部运动驱动颈动脉血流流向脑部,增加脑部供血。运动增强了颈动脉弹性,防止脑动脉粥样硬化及脑栓塞。

2.防治颈椎病:因为颈部关节得到充分活动。

3.刺激甲状腺:颈部运动刺激甲状腺,保持甲状腺活力和分泌功能。

4.增加肺活量。

脑梗塞患者养生保健原则

1、科学准确用药,预防脑梗塞复发

脑梗塞属于高复发不可逆性的慢性脑血管意外,病人出院后仍需按医生嘱咐规律服药,控制好高血压、高血脂、糖尿病等动脉硬化的基础病变,并定期到医院复查。常用治疗脑梗塞的有效药物包括抗血小板聚集类药物,如拜阿司匹林;脑保护营养药物,益气活血开窍止痛药物。

2、尽早、积极地开始康复治疗

如前所述,脑梗死形成后会留下许多后遗症,如单瘫、偏瘫、失语等,药物对这些后遗症的作用是非常有限的,而通过积极、正规的康复治疗,大部分病人可以达到生活自理,有些还可以回到工作岗位。有条件者最好能到正规的康复医院进行系统康复。如因各种原因不能到康复医院治疗者,可购买一些有关方面的书籍和录像带,在家自己进行。康复宜及早进行。病后3~6个月内是康复的最佳时机,半年以后由于已发生肌肉萎缩及关节挛缩,康复的困难较大,但同样也会有一定的帮助。

3、日常生活训练

患病后许多以前的生活习惯被打破,除了要尽早而正规地训练患肢,还应注意开发健肢的潜能。右侧偏瘫而平时又习惯使用右手(右利)的患者,此时要训练左手做事。衣服要做得宽松柔软,可根据特殊需要缝制特殊样式,如可以在患肢袖子上装拉锁以便去看病时测量血压。穿衣时先穿瘫痪侧,后穿健侧;脱衣时先脱健侧,后脱患侧。

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4、面对现实,调整情绪

俗话说:病来如山倒,病去如抽丝。此话用在脑血管病人身上更贴切。面对既成事实,应调整好情绪,积极进行康复以尽早重返社会。严重的情绪障碍患者可请医生帮助,使用抗抑郁剂,如百忧解,对脑血管病后的抑郁焦虑情绪有良好的作用。

5、后遗症的功能恢复护理

(1)语言不利 语言障碍的病人情绪多焦躁、痛苦。医护人员要多接触病人,了解病人痛苦,让病人保持心情舒畅,消除紧张心理。必须尽早地诱导和鼓励患者说话,耐心纠正发音,从简到繁,如e、啊、歌等,反复练习坚持不懈。并配合针刺哑门、通里、廉泉等穴,这利于促进语言功能改善和恢复。

(2)肢体功能障碍 急性期护理上要注意将瘫痪肢体置放功能位置,以防肢体发生挛缩畸形,多采用仰卧位和侧卧位。在病人病情稳定情况下,多利用家用型的肢体康复治疗仪指导和辅助其进行功能锻炼,从简单的屈伸开始,要求活动充分,合理适度,避免损伤肌肉和关节,每天2~4次,每次5~30分钟。并配合药物治疗,按摩患侧肢体,针刺曲池、合谷、足三里等。嘱病人经常用热水浸泡患侧肢体,促进其血液循环。

(3)口角歪斜 临床上常见病侧眼睑闭合不全、口角下垂、不能皱额、闭眼、鼓腮、吹哨。病人常常产生消极情绪,失去治疗信心。护士应同情关心病人,给予精神鼓励,以便取得信任,舒其情志。饮食上宜给易于消化、富于营养流质或半流质饮食。配合针刺颊车、地仓、迎香、四白。鼓励病人多做眼、嘴、脸部运动,并经常按摩局部。

脑梗塞恢复期的护理方法

脑梗塞恢复期护理的目的是帮助病人在体力、智力和社会活动能力方面达到最大限度地恢复。由于神经系统受到损害,而使其在认知、交流、运动、感觉等方面的功能受到很大的影响,从而出现失认、失用、失语、瘫痪、吞咽困难、感觉缺失等多方面的问题。这就需要护理人员随着病人病情的恢复,有目的、有计划、循序渐进地进行护理。

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1 心理护理:

脑梗塞多发生于中老年人,起病多突然,病人在短时间内从正常人变成一个残废人,不能继续从事社会工作和喜爱的活动,日常生活还需要别人的照顾,而老年患者的情绪特点是伤感、孤僻、抑郁、烦躁、易激动、主观急躁和以自我为中心,尤其伴有失语的患者表现更为突出。对他人要求更为严格,当想到自己将要成为别人的累赘时,常出现情绪异常、悲观失望。因此,护理人员要以高度的责任心,晓之以理,动之以情,不急躁、不厌烦精心照料。向患者讲清道理使其与医生密切配合,护理人员对患者多接近、多询问、多安慰和多鼓励,耐心细致地为病人整理生活,针对病人不同的思想活动、文化程度、工作岗位、病情轻重等,采取不同的措施,以真诚的态度与病人交谈,答疑解惑,使其自觉配合治疗,增强战胜疾病的信心。

2 口角歪斜的护理:

临床上常见病侧眼睑闭合不全、口角下垂、不能皱额、闭眼、鼓腮、吹哨。病人常常产生消极情绪,失去治疗信心。护士应同情关心病人,给予精神鼓励,以便取得信任,舒其情志。饮食上宜给易于消化、富于营养流质或半流质饮食。鼓励病人多做眼、嘴、脸部运动,并经常按摩局部。

3 训练病人早期活动:

早期活动可减少肺部感染和下肢静脉血栓的发生,脑梗塞的患者病情稳定一周后可逐渐增加活动进行功能锻炼,护理人员通过按摩及被动主动运动可以活跃指头的血液循环,刺激神经机能从而防止或减轻肌肉骨骼皮肤的废用性萎缩,并牵伸痉挛肌肉,保持关节韧带及关节的正常伸展度,防止关节畸形、挛缩。锻炼过程要循序渐进,避免过度劳累。

脑梗塞患者不宜吃的食物以及适合吃的食物大盘点

1、忌高脂肪、高热量食物:若连续长期进高脂肪、高热量饮食,可使血脂进一步增高,血液粘稠度增加,动脉样硬化斑块容易形成,最终导致血栓复发。忌食肥肉、动物内脏、鱼卵等,少食花生等含油脂多,胆固醇高的食物;忌用或少用全脂乳、奶油、蛋黄、肥猪肉、肥羊肉、肥牛肉、肝、内脏、黄油、猪油、牛油、羊油、椰子油;不宜采用油炸、煎炒、烧烤烹调。

2、忌肥甘甜腻、过咸刺激助火生痰之品:少甜味饮品、奶油蛋糕的摄入;忌食过多酱、咸菜等。

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3、忌生、冷、辛辣刺激性食物:如白酒、麻椒、麻辣火锅等,还有热性食物如浓茶、绿豆、羊、狗肉等。

4、忌嗜烟、酗酒:烟毒可损害血管内膜,并能引起小血管收缩,管腔变窄,因而容易形成血栓;大量引用烈性酒,对血管有害无益。据调查,酗酒是引起脑梗塞的诱因之一。

有脑梗塞的病人,一般可选择下述辅助食疗方剂:

1、黑木耳6克,用水泡发,加入菜肴或蒸食。可降血脂、抗血栓和抗血小板聚集。

2、芹菜根5个,红枣10个,水煎服,食枣饮汤,可起到降低血胆固醇作用。

3、吃鲜山楂或用山楂泡开水,加适量蜂蜜,冷却后当茶饮。若脑梗塞并发糖尿病,不宜加蜂蜜。

4、生食大蒜或洋葱10-15克可降血脂,并有增强纤维蛋白活性和抗血管硬化的作用。

5、脑梗塞病人饭后饮食醋5-10毫升,有软化血管的作用。

养生之道网温馨提示:以上盘点的预防脑梗塞方法,效果很不错哦,大家不妨在日常生活中多做做看,对身体健康好处极大!

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