蔬菜的饮食禁忌食用蔬菜要注意什么

2015/8/716:35:58　来源:

我们都知道蔬菜的营养价值非常高，是很多人钟爱的，但是如果蔬菜食用不当也会对人造成危害，下面就一起去了解下关于蔬菜的一些食用禁忌吧。

蔬菜的N个饮食禁忌

1、常在餐前吃西红柿

西红柿应该在餐后再吃。这样可使胃酸和食物混合大大降低酸度，避免胃内压力升高引起胃扩张。

2、胡萝卜（萝卜的功效与作用）与萝卜混在一起做成泥酱

不要把胡萝卜与萝卜一起磨成泥酱。因为，胡萝卜中含有能够破坏维生素C的酵素，会把萝卜中的维生素C完全破坏掉。

3、吃未炒熟的豆芽菜

豆芽质嫩鲜美，营养丰富，但吃时一定要炒熟。不然，食用后会出现恶心、呕吐、腹泻、头晕等不适反应。

4、韭菜做熟后存放过久

韭菜（韭菜的功效与作用）最好现做现吃，不能久放。如果存放过久，其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐，引起毒性反应。另外，消化不良的人最好不要吃韭菜。

5、频繁吃菠菜

菠菜（菠菜的功效与作用）中含有大量草酸，不宜多吃。草酸在人体内会与钙和锌生成草酸钙和草酸锌，不易吸收和排出体外（体外射精），影响钙和锌在肠道的吸收，容易导致缺钙、缺锌等问题。