每天小菜一碟，边吃边畅快

每天小菜一碟，边吃边畅快

便秘对于所有人来说肯定都有过，虽然问题不大，但是经常便秘容易引起多种疾病的，有很多人一旦便秘就开始用排毒胶囊，俗话说是药三分毒，所以还是通过食疗才是最健康的，以下这些方法非常有效，只要一吃就有用。随51养生网小编一起看看。

冰糖炖香蕉

去皮香蕉23个，加冰糖适量，清水炖熟服用。香蕉性寒，味甘，能清热润肠，生津止渴。如果是芭蕉可连皮炖熟来吃。

饮醋疗法

米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3～5倍的水，每餐后饮用。醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。便秘严重者可以加大剂量

火麻油拌菠菜：

鲜菠菜250克，洗净，沸水中加入食盐适量调味，把菠菜放入烫约3分钟，然后取出，加火麻油拌匀服食，对大便干燥引起的便秘效果奇佳。

海带焖黄豆

黄豆有增强机体免疫功能，防止血管硬化，通导大便，降糖降脂，养颜美容的食疗功效；海带遇见黄豆，不仅味道鲜美，营养丰富，更让黄豆通导肠胃的功效功力大增！每餐当成小菜吃吃，治疗便秘见效快！

下次便秘了一定要试试！

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