肠胃不好的人吃什么水果好？

肠胃不好的人吃什么水果好？

幸福的一天从健康生活开始，感谢大家一如既往对小编的支持，今天小编继续为大家健康知识，一般来说，便秘的原因有很多，如老年、不良习惯、精神因素以及肠胃不适等，这些因素都会导致便秘的发生，主要原因是肠胃不适。因此，为了缓解便秘的症状，肠胃似乎受到很好的调节。当肠胃都好了，便秘自然会好转。那么，我们能做些什么来调节胃和缓解便秘的症状呢？

肠胃不好，总是便秘怎么办？

1、吃清淡的饮食。你可以饭前喝一杯蜂蜜水或盐水，白天多喝水。当肠内有足够的水时，有助于区分排泄物。饭前可以吃一两个香蕉，也可以吃粗麦粥。

2、坚持每天运动。跑步、轻快行走或步行都是不错的选择。

3、睡觉前，你可以按摩你的腹部。具体的方法是躺在床上，弯曲双腿，双手搓在一起。把右手平放在左手背上，然后把左手平放在肚脐上。以肚脐为中心，顺时针轻轻按摩。每天按摩两到三次，每次五到十分钟。

4、养成定期排便的习惯也是非常重要的。一旦有排便动作，就要及时排便，不要抑制排便，否则长期抑制排便会使便秘更加严重。

胃不好的人吃什么水果？

1、苹果可以说是每个人吃的最合适的水果。它们又甜又暖。它们不仅含有多种维生素和矿物质，而且能被肠胃不好的人有效吸收和刺激。他们还可以美白和滋养他们的皮肤。

2、桑树具有补血、润喉的作用，并含有维生素C、B等营养成分。它是一种高抗氧化水果。从中医角度看，桑可用于滋养胃，促进肠胃的吸收，肠胃功能差的人可以适量进食。

3、樱桃营养丰富，含有大量的维生素，尤其是铁的含量远远高于其他水果，而且樱桃又温又甜，具有补气、健颜、健脾、开胃的作用。然而，应该指出的是，樱桃不应该吃得太多，而且容易着火。

4、葡萄可以说是滋养肠胃的水果的代表。它不仅含有许多维生素和矿物质，而且含有其他水果所没有的酒石酸，有助于肠胃的消化。

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