秋冬季保健进补的三大原则
发布时间:2022-06-16 09:12:50
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来源:平移门厂家
饮食养生专家告诉我们:秋冬确是进补季节。因为经过炎夏,人体耗损大,且进食较少,当天气转凉时适当调补一下身体,是很有必要的。总的来说,秋冬进补要遵循三大原则:
无病不滥补:补法是中医治疗的一类,其最终目的是使人体阴阳平衡。因此凡是对身体有补益的方法,都是补。尤其对于健康人来说,进补并不一定要用药,保持良好的心态,合理的生活规律,适当的体育锻炼,平衡饮食等都能起到进补的作用。
忌过量进补:任何补品过量服用都是有害的。所谓有病治病、无病强身并不科学。进补必须达到生理机能的平衡,阴阳调和才合理。
进补宜先调脾胃:经历漫长酷夏,人体脾胃功能减弱,立秋后贸然大补会加重脾胃负担。因此进补前要先给脾胃一个调整期,先进食一些有营养又容易消化的食品,如鱼、瘦肉、禽蛋等,同时进食一些健脾的中药,如苡仁、山药、芡实。
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