早餐这样吃,再胖也能让你变瘦猴
早餐这样吃,再胖也能让你变瘦猴
今天给大家分钟一道营养又好吃的早餐,只需要5分钟就搞定早餐,非常的营养又饱腹,低卡低热量是减肥期,健身期必不可少的一道美食。所用的食材也是非常的简单常见,它除了做法简单营养丰富。为什么说它做法简单营养丰富呢?
因为啊用到了超模网红们早餐里必不可少的食材,那就是奇亚籽,奇亚籽的功效众所周知,饱腹代餐清肠通便高纤维,而且奇亚籽里面所含的脂肪酸可以让我们的皮肤变得光滑饱满,大家一定要学会吃奇亚籽哦。
还有今天搭配了可以帮助燃烧脂肪的黑咖啡,黑咖啡可以帮助燃脂瘦身消水肿,所以早上起来一杯黑咖啡是非常不错的哦,为什么明星和模特都喜欢喝咖啡,就因为这个黑咖啡是可以燃脂提神瘦身消水肿,咱们也要给他喝起来,这样搭配减脂餐会让我们瘦得更快,如果你加上一点点运动的话那就更好哦。好了话不多下面是详细的教程,喜欢的朋友赶紧收藏点赞吧!
《燃脂早餐》
食材准备:鸡蛋1个、高蛋白吐司1片、小番茄5个、生菜适量、奇亚籽1勺、0脂肪猕猴桃酱1勺、
燃脂早餐的做法步骤:
步骤1、鸡蛋一个打入碗中,
步骤2、起锅倒入清水煮开,水开后用筷子不停的搅拌,搅拌出漩涡的状态,把碗里的鸡蛋倒进去,
步骤3、煮大概3分钟左右就可以啦,煮好后捞出来备用,
步骤4、然后再把准备好的小番茄洗好对半切开,
步骤5、把洗好的生菜洗干净切成小段,
步骤6、取一个高蛋白吐司面包,然后倒入一勺0脂肪猕猴桃酱用勺子涂抹均匀,
步骤7、接着放入煮好的荷包蛋,
步骤8、淋入一勺低脂油醋汁,
步骤9、最后撒上一勺奇亚籽,就可以啦,
步骤10、吃的时候我又搭配了燃!,一杯燃脂黑咖啡,
步骤11、好吃不长肉,喜欢的可以在家尝试一下吧!
感谢大家的观看和支持,好好吃饭就能瘦,营养丰富合理搭配,好吃不发胖,喜欢的朋友在家试试吧!
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