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【消息】水肿型萝卜腿怎么减去浮肿减脂瘦腿的食物

发布时间:2021-01-03 00:39:39 阅读: 来源:平移门厂家

去腿部浮肿的食物

红豆

推荐理由:

红豆有刺激肠道的功效,并且能清除体内毒素和多余的水分,促进血液和水分新陈代谢,因此它有促进排尿、消除腿部浮肿的作用。

推荐吃法:

可以将煮好的红豆与炼乳一起煮粥食用,味道甜香。

薏仁粉

推荐理由:

薏仁粉是由薏仁经过清洗、沥干、物理粉碎、干燥、包装、灭菌、抽检合格后制成的粉,薏仁粉能够加快人体血液循环和水分代谢,有利尿滑肠通便的功效,可以有效消除下半身特别是腿部水肿。

推荐吃法:

冲泡是薏仁粉最常见的服食方法,将适量薏仁粉倒入碗中,再倒入适量开水冲泡即可食用,也可根据个人喜好添加蜂蜜。

芹菜

推荐理由:

芹菜中富含水分和纤维素,并有有大量的胶质性碳酸钙,容易被人体吸收,补充笔直双腿所需的钙质,可预防下半身浮肿的现象。

推荐吃法:

芹菜搭配瘦牛肉清炒食用,既营养又瘦身。

土豆

推荐理由:

马铃薯(土豆)富含多种维生素和钙、钾等微量元素,不但营养丰富,而且容易被人体消化吸收。土豆中丰富的钾能够取代身体中的钠,有利于消除水肿。

推荐吃法:

土豆做成土豆泥最利于消化,可搭配蔬菜,蛋,奶,奶酪等制作成不同口味的土豆泥。另外土豆泥可搭配肉汁,肉丁等,味道更加鲜美,更开胃。

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减腿部脂肪的食物

奇异果

推荐理由:

奇异果的维他命C含量丰富很多是众所皆知的,其实它的纤维素含量也相当丰富,纤维吸收水分膨胀,可产生饱足感。此外,水果纤维能增加分解脂肪酸素的速度,避免过剩脂肪让腿部变粗。

推荐吃法:

奇异果搭配香蕉打成果汁,添加适量蜂蜜,减脂效果更强哦~

芝麻

推荐理由:

芝麻中含有一种木酚素,实验结果显示,芝麻木酚素借由提高数种可分解脂肪酸的肝酶,达到促进脂肪燃烧的作用。另外芝麻维E也很丰富,可以加速脂肪的新陈代谢,防止腿部脂肪堆积。

推荐吃法:

芝麻搭配红豆用高压锅炖煮成粥,连续食用可以清理肠胃排走脂肪。

冻豆腐

推荐理由:

豆腐经过冷冻,能产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪,如能经常吃冻豆腐,有利于脂肪排泄,使体内积蓄的脂肪不断减少,达到减少腿部脂肪的目的。

推荐吃法:

西兰花搭配冻豆腐炒,清淡可口,低脂又营养。

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